因🙶🙶为突然多了好几🗏个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节🙹🏕食或运动对现🍋🆡👉在的她来说🎡💫，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前🟎世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其🙶中杂粮饭跟白米🗏饭的热量差不多，但是⛫🝕升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好🕩。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上🆌🎉🏒夏青带回来的外卖，🝈这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在谢爱📮夏面前。🝈
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼🃕🗬蛋🙥，随后就端起鸡粥⛂喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成🖜📛🛠了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不🏧🜟容易让阿雯有些改观，现在🙹🏕又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。⛂
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈🙶默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出来了，立即轻咳两声并瞪🖯🖄🐆着他。📮
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪讪一笑，📑把伸到半空中的手收了回去，并说了一句，“默默🞥🖎👝今天做的鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”