因为突然多了好几个人吃饭，🕇🙱除了鸡粥，陈默还煮了🄐☙一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重💮🕊确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正🝵确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世♵🌴🃑莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米🞇饭的热量差不多，但是👭升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏📡就能比之前少吃三分之……或👭许四分之一也好。
随后她又炒了许多🞇青菜，做了一大盆的青瓜🚨鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外♭卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启🍐文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放在🛒🛷♘谢爱夏🝵面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、🌵烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和🍀🄿🃔旁边一边吃，一边大声称🕇🙱赞的秦琛形成了🖡强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯🍐有些改观，现在🌵又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之🝘🚚间的陈🎑启文，不断的给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要🎑溢出来了，立即轻咳两声并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪讪一笑，把伸到半空中🌵的手收了回去，并说了一句，“默默今天做的鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”