因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，🃆陈默还煮了一大锅的♏杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不🌰🂫能再增加了，但是节食或运动对现🇸🝖在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请⛼☈♄营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的⛼☈♄热量差不多，但是升糖指数较低，👜饱腹感比较强。🎼🖝
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许四分之一🜽🇬也好。🚑💭🕂
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好🞉💓了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上🁒桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默♗的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然🕀🆟面无表🔛🁘情的看着⛼☈♄眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一🞘🔞🁱边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又打回原形了。🜽🇬
另一边，坐在荤菜和🞦🖜📟素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。🇨
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈🁳默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出来了，立即轻咳两声并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪讪一笑，把伸到半空中的手收了回去，并说了一句，“🕪🌞⛷默默今天做的鸡粥真不错，这鸡皮很爽🐟🁇🃭滑弹牙。”