从苏黎世领完奖后，杨阳等人👨🙸就🉠🈮马不停蹄地返回了马德里。
球队在经过了一周的圣诞节假期后，重新开始训练，并🍜且将在一月三日晚上迎来西甲第十六轮的比🚳赛，这显然也是一大🗩🞖🔈挑战。
这就仿佛像是刚刚🀤⚛过完了春节，放完了大假，重新开始投入工作，🐲难免就会有些找不着状态，甚至在球队重新开始训练的第一天，所有人都到队医卡🚊洛斯·迪亚斯处报道，检测身体的时候，不少人的体重都超标了。
这也根🕌本算不上是什么大事，所有人对此也都已经是习以为🚻😥🃣常了。
每逢春节胖三斤，职业球员只要一放假，基本上就很难再保持联赛期间的那种自律，再加上过节期间的饮食和聚会，发胖也是自然而🅻🜾然的事情。
不说别人，就连🅝杨阳的数据都有🉠🈮些不大理想。🏐
但他倒不是因为缺乏自律，而是过去这些天一直在奔忙，要么是参加俱乐部的活动，要么就是去参加赞助商活动，还长途跋🖻🗱涉跑迪拜和苏黎世，导致他的训练和饮食都变得很不规律，自然而然就会影响到他的身体。
“没事，相比之下，你这已经算是很不错了。🏐”卡洛斯·迪亚斯笑着安慰道。
“卡🜦洛🕌斯说得没错，慢慢调整。”耶斯🂉🌿特丹也安慰道。
可杨阳还是深深地叹了口气，👨🙸他多🔑少也是有🟌些身不由己。
他是现在队内的头号球星，走到哪里都有人关注，又是球队摆出来的门面，各种球场以外的事情自然就多，例如这次去迪拜，就是皇马官⚗方极力🕚促成🚊的。
如果不🕌是的话，他宁愿待在家里，日子反而过得舒心自在。
教练组显然对球员的情况也都早🉠🈮有心理准备，放假前还给每人制定了一份食谱，可天知道有几个人能严格遵守的？
贝尼特斯收到医疗组提交的球员身体检测报告后，脸色变得很难看，狠狠地撂下了几句话🄏，但也没有太过苛责，随后的训练也⚧是以调整为主，并没有盲目地上量。
不🟤🟈过，在当天下午🀤⚛，球队进行了一堂战术📎🙰训练课，内容就是防守的演练。
……
贝尼特斯的🎣💽🗘战术理念归根结底就是两个字📎🙰，平衡。
进攻与防守的平衡，边路与中路的🔑平衡，快🟌与慢的平衡。
作为🜦一名西班牙人，他在皇马踢球，但踢得不怎样，退役后在皇马当了青训教练，但对他影响最深刻的，却反而是意大利的足球，尤其是萨基所执教的那支ac米兰。
紧凑的防守阵势，从中锋到最后一名后卫之间的距离绝不超过二十🐲五米。
球队作为一个紧凑的整体，沿👨🙸着球场上下移动，左右转移。
这种打法有点类似于罗马方阵的那种感觉，也正是这样的战术理念，打造出了像利物浦那种进🕳🍨可攻退可守的全面球队。
贝尼特斯的理念就是通过紧凑的整体阵势去逼抢和压迫🍜，🛕🜍不给对手任🝿🐼何喘息的空间。
这样的好处是非常明显的，可以说，利物浦过去几年的辉煌就是建立在这样一套战术打法的基础上，而之前五比零客场🗩🞖🔈狂胜巴塞罗那时，皇马也是采取这样的打法。