因为突然多了好几个人吃饭，除♮了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭☻🄦⛝。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她🙚的体重确实不能再增加了，但是节食或运动🖎对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低🖎碳水、高蛋白、少糖是相对温和的🟌方法。
其中杂粮饭跟白☏⚃米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三🙋🈲分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐🎻🖒就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求🖎，把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起🃰🛟鸡🌎♥粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这🙚和旁边一边吃，一边🍐大声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些改观，现在又打🖼🗼♕回原形了🁒🅐🅯。
另一边，坐在荤菜和素🍐菜之间的陈启文，不断的🝌给谢爱夏夹⚑🐩🂠.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快♮要溢出来了，立即轻咳两声⚑🐩🂠并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪讪一笑🔴🄴，把伸到半空💡中的手收了回去，并说了一句，“默默今天做的🈜⚯鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”