下午，武科a班的同学自由训练。
周武则是在独立的🔶训练室🗎🚢传授秦奋十三太保横练。
其余的同学修为没有突👊然到劲力第三境，所🞿🙹🏗以没有资格🄂🝾修炼十三太保横练。
“你先开始☐热身，热完身之后便开始真正修炼十三🞂👒太保横练。”周武严肃道：“接下来的训练，会很残酷，甚至是残忍，你最好要有心理准备。”
“残酷？”
秦奋第一见周武的表情这么严肃。
周武道：“武道修行，有着外练和内炼之分，外练的练，就是锻炼，练的是体魄，是筋骨皮，劲力六境就是外练境界，达到外练境界有着两种不同的练法，最普通、最简单的方法就是依靠外物锤打，这种方法被🙔称之为横练之法，但下手之人难免会有不知轻重的时候，无法掌握好锤打力度，往往会受伤。
所以，武道局的内炼宗师才会创立奔马劲，让普通人先练出劲力，以劲力淬练波膜筋骨，不用依🟂🚔靠外物锤打🇼体魄也能提升到外练境界🃁🔵，这是武练之法。
十⛡🛸♢三太保横练这门武功，既然有着‘横练’🞿🙹🏗二字，自然是注重🌾横练之法，接下来我会用各种残忍的方法，如棍棒击打，铁鞭抽打来提升你的忍耐力和筋骨强度。”
“老师，我热身好了。”
运动了半个小时，秦奋感🗎🚢受到身的热量被调动起来，大脑有些兴奋。👳🌿🄳
“好，现在先跟着练习十三太保横练中的站桩姿势，这套武功一共有十三🕴🍶🌩个不同的站桩姿势，这是衍生劲力之法，先跟我练习一个小时。”
秦奋跟着周武开始练习👊十🗎🚢三太保横练中的站🞿🙹🏗桩姿势。
一个小时后，周武停止了演练。
“现在你按照十三太保横🗎🚢练中的站桩姿势站好。”
周武手中，拿着一根橡胶棒子。
啪！
秦奋站好🐁桩之后，周武手中的橡胶棒子突然抽打在了😍⛬🝛秦奋的小腿上。
一股剧痛袭来，秦奋忍不住闷哼一声，立即鼓劲到受到击打处，疼痛才稍微减轻一些，但此时周武走到了他的后面，又是一击抽出，打在他🌿🄶的后背上。
秦奋连忙鼓劲到后背上，减轻疼痛。
噼里啪啦一阵声。
周武利用橡胶棒😽🔅子不🆈🍧停的抽打秦奋身体的各个部位。
片刻之后，秦奋就已经遍体鳞伤，剧烈的疼痛，根本忍耐不住，但他还是咬牙坚持。
“反应太慢了，不要将注意力集在身体的疼痛上，你😍⛬🝛应该将注意力放👳🌿🄳在我身上，观察我出手的位置，然后第一时间进行鼓劲，便得皮膜变得坚硬，这样才能减少打击时所受到的疼痛。”周武道：“横练之法用外物锤打身躯，说白了就是😤🃒抗击打训练，其一是训练你的忍耐力，其二便是训练你的神经反应能力。