“你练习投篮完全没有什么意义，你练习远距离投篮，甚至是三分，这些都是没有任何意义的。”克里斯蒂安·莱特🍴🌕⚣纳一脸的严肃。
“为什么？”
“外线投篮一般说来都是正对篮筐，防守球员距离自己都比较远，有空间，也有时间出手，而你呢？你是中锋👽🎕，你在内线更多的是背对篮筐，你不可能有太多的机会去正面篮筐，你练习这些💜💭一🄢点用处都没有，除非你想当得分后卫或者是小前锋”克里斯蒂安·莱特纳说道。
以前皮特·约翰逊先生也多次提出过让我练习背身单打的中锋技术，而不要练习这种投篮，难道我这样辛苦的练习错了？上一世中我记得对夸梅·布朗的评价最差的是不稳定的中投，难道练习投篮错了🚴？
“我知道你怎么想的♒🇳，夸梅！但是你要知道奥尼尔从不练习投篮，他的罚篮连小学生都不如，在内线他有巨大的身体优势，他不需要习一下这个，你的空位投篮虽然说不上有多好，但📩🝝是已经非常不错了，只要你学会怎么把后撤步做好，找到自己出手的空间，我相信你会在进攻上表现出巨🖉🐲🃲星的潜力。”
“第四种就是贾巴尔的天钩，现在奥尼尔🏁🗇用的最经常的就是大勾手和小勾手中的小勾手，这种技术基本上不受防守队员的干扰⚵，只要你掌握好了，我相信你基本上可以说是无敌了，我最建议你学习这种进攻技术。”
“第五种技术，😗就是勤奋跑动型，对方防守很厉害，卡位也很厉害，这样你要不停的跑，他卡住位置了，你就暂时出来，然后换个地方，再进去，如果又被他卡住，你就再出来，换个位置再进去，只要你不同的换位置，他总有疏忽的地方，一旦你让你站住位置，只要球到了你🚺😝的手里，你可以直接面对篮筐扣篮，这种打法我建议你必须掌握，这是现阶段提高你进攻能力的唯一捷径，很简单，只要你勤奋，只要你不断地跑动。”
“你的防守也存在着很大的不足，防守时你的态度很端正，但你基本上是在依靠身体，依靠本能，依靠自己比较快的反应能力，这对一个中锋来说，这只能是暂时的辉煌，很容易让人找到你的漏洞，最近你这几场比赛，无论是面对弗拉德·迪瓦茨，还是沙奎尔·奥尼尔，是你的运气让你成功，而不是你的实力，而且你身上有太多的犯🏾☄规动作，一点都没有犯规的概念，你可以在一场或者两场比赛中得到照顾，但是你不可能每次都被照顾，如果有下🚊👰🌜次，我相信你会被他们爆的成渣。当然我需要承认的是你对篮板球的嗅觉是无与伦比的。”
“我发现你在防背身力量型选手是发挥相对较好，比如说奥洛沃坎迪，但在防突破性选手时表现最差，比如说克里斯·韦伯，虽然偶有闪光，但是不可否认你做的并不好。防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！当克里斯·韦伯突破时，你不是先用脚步去卡，而常常用手，这是极其错误的，对方如果一碰你的手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付克里斯·韦伯这样速度快，擅长突破的选手，首先要压低身🃍形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜，眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，平时的滑步训练看似无用，其实是防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时，球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌🈝⚺🖜握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了🟋🛪。”
“面对像奥尼尔这样的高大球员时，他一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，但高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。你认真的卡好位，注意不是挣到位置，是卡好位，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时☺高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。你这次防守奥尼尔，完全就是采取了一种犯规的方式，虽然裁判没🍁🅅有判罚，你🟠🞥🖌用胸膛顶人家，你这就是侵犯人家的圆柱体，是的他的力气比较大，但是只要你弯下腰，屈膝，再降低一点重心，卡好位置，我相信他根本不可能撞动你，你的身体条件根本就不比他差。但是夸梅，你还年轻，只要你像练习投篮那样练习，我相信你会成功。”
“篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。防守时要本着一个原则，把对手挤出篮下，挤的时候不能用手推，但可以用前臂顶，压低身形才能站得稳。这时对方只能勾手和转身跳投两条路，此时要切记切记，一定要贴身，用力张开双手压住对方，同时双腿紧紧卡住，绝对不能让对方舒服转身，如果你的力气够大即使对方比你高上10公分，他跳不起来，无法发力，自然无计可施，要硬投的话只会挨冒。如果对方硬挤到篮下，别跳，全力卡住位用力压对方，让对方直不起腰，他绝对没有机会投篮。注意对方要从侧面往🔲篮下冲的时候，尽量闪开让他冲，同时快速移动脚步在篮下45%角卡住他，除非对方运球转身向外或跳得非常高一般会被卡住，这时用上面说的方法对付他，对付大个尤其管用。”
本以为对决奥尼尔是我的成名之作，但没想到在克里斯蒂安·莱特纳看来全部是败笔。我很失落，但也很开心，我找到一个好的老师。他真🁫🈯🁲的不愧是曾经ncaa的王者，他的教🗈🙩🍀授很仔细，经验很丰富，技术很全面。我不知道他为什么在nba没有打出太大的名堂，或许是因为他力量上有些不足吧，但是我不得不承认他给我指点了一条通往伟大中锋的康庄大道。
二十年后，皮特·约翰逊先生在《🌿🄳伟大中锋是怎样炼成的》一书中写道：
“2001年11月30号，我🎩📬🞀突然发现夸梅没有在练习投篮，那种一成不变的投篮，而是在面对着橡胶人体模型在练习勾手。我感觉很吃惊，我问他发生什么事情了，他告诉我克里斯蒂安·莱特纳告诉了他作为一个像他🔫🃣这样的一个中锋应该怎么去练习进攻，在内线练习中投是完全错误的，中锋应该练习勾手和后撤步投篮。我知道我的强项是指点投篮，指点他们用最标准的中投姿势将篮球送入篮筐，但是我对中锋的打法几乎没有什么好的建议，我像夸梅·布朗推荐了我曾经的同事，专门教授中锋技术的史蒂夫·凯特。史蒂夫·凯特今年只有37岁，曾经是篮球名校北卡大学的主力中锋，在中锋技术上非常有研究。我坚信他会给夸梅带来帮助。
我本来以为，我的任务就此💄🏘结束，但是🅖夸梅告诉我，他还会继续练习投篮，他希望自己以后能够在外线投入三分，这是一个疯狂的想法，我决定帮助😃⚑他实现这个梦想。”