因为🙿突然多了好几个⚋🏺🟍人吃饭，🂻🔃除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再⚋🏺🟍增加了，但是节食或运动对现📌🙚在的她来说，都不💭🕈🇩是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起👳🌿前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高🃛蛋白、少糖是相😂⚐对温和的方法。
其♎🗽中杂粮饭跟白米🐙⛸饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强。
这样谢爱👳🌿夏就能比之⚋🏺🟍前少吃三分之……或许四分🎅🎭🔐之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一🄤大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带👛回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，🎘👕陈启文和于萌萌按陈默的🐳🝌要求，把青👕🈰菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的🂻🔃卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端☙⛘🚩起鸡粥喝了😂⚐起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大🐶🄘声称赞的秦琛形成了强烈的对比。☙⛘🚩
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿🐙⛸雯有些改观，🄤现在又打回原形了。
另一边，坐🁦在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏夹.肉。
“夏夏，这个好吃，我有帮忙烤的。”
陈默看到谢爱夏碗里的肉，都快要溢出来了🐢🁡，立即轻咳两声并瞪着他。
这种男朋友就是减肥路上最大的障碍！！
陈启文只好讪讪一笑，把伸🖔到半空中的手收了回去，并说了一句，“默默今天做的鸡粥真不错，这鸡皮很爽滑弹牙。”