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猎鹰的泥鳅挠了挠头，预感不祥地问道：“什么是常规三件套？”🗞
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑500个，仰卧起坐500🕩个，端腹500个。”
猎鹰六人组：“…⛫…”们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要是不常规呢！！！
“愣着🅳干🏶🞥嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说🏼道。
雷霆五人组外加苏蔓早已习以为常📯，围着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人则踌躇⛫不定，想🛻⚁拿霍彦霆不是他们队长一事找借🐿🅦口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于🃌🖛📕是这个半夜三更莫名其妙跳出来📯的加练插曲居然没有🇶🝂🈕一个人持反对意见。
霍之睿：“……”还是上🐢楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之后，整个🙏空间突然变得尴尬起来。
此时的霍🏶🞥彦霆巴不得这些“助攻手”能给他递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙🅳边做俯卧撑，边互相使眼色，就是不敢开口。
这时，霍彦🗬🞮霆微🜣🜶咳一声：“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，上来🚿！”
苏蔓：“……”
雷霆五人组一🚄🐶边做俯卧撑，一边往📯后方退🇨🛂了退。
猎鹰六人没见过这⛫样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍🙁彦霆。
“想哪去了！就🜣🜶是⛫负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。
可“刚进城”的猎鹰六人却在同一时刻开始脑补起那个🇶🝂🈕画面，以致于忘了后退。
苏蔓走到霍彦霆身边，不过并未像上次一样坐在他🌝⛭🝥笔挺的后背上做仰卧起坐，而是趴在后背轻声说道：“队长，我累了。”
霍🃌🖛📕彦霆身一绷紧，紧抿着削薄唇瓣然后哑嗓说道：“那我就顺便替完成的那些训练量。”