当口诀大致理解后，凌北宇开始做简单的吐纳气练习，只觉得丹田一股真气在缓缓的移动，凝聚，顿时大喜，见效竟然如此快。
柳苍龙见他进境如此迅速，颇为欣慰，吩咐他每天上午下午各练两个小时即可，切不可贪功猛进。
练了两个小时，凌北宇感到身体一股暖流游动，极为舒服，肩膀的伤似乎也好了很多。他慢慢走回房间，只见里里外外的已经被打扫得干干净净，红毛又在厨房弄鱼，准备晚餐。
柳苍龙说过，这里没电也没拉住，天黑后就是漆黑一片，能干的都必须天黑前干完。凌北宇心念一动，说：“红毛，多煎几条鱼，把鱼油倒到碗里，天黑后可把草绳沾湿，当油灯用，不然长夜漫漫，太无聊了。”
红毛觉得很对，赶紧把早上宰杀了的鱼费油也收拾在一起，竟然有满满的一大碗，煎熬出来一大半碗。
凌北宇去外面找了几条干透的黄草，拧在一块，做成了一条灯芯，卷成圈放到油碗里浸泡。
晚上红毛聪明了，省着用面，一人只有一小碗，倒是煎了六七条鱼，然后还不知道从哪里找到了野生生姜，居然还做了个鱼头汤，这一顿饭吃得可好了。
凌北宇说：“红毛，难为了，把鱼做得这么好吃。”适度的表扬总能让人心情愉悦，果然红毛一听说：“没事没事，可简单了，明天我再看看有什么蔬菜之类的，我看这里以前有人住过，应该会有。”
凌北宇点点头，没有接红毛的话。几年以来，他对管理已经摸到一定的门道，适度的表扬肯定即可，作为领导绝不能跟下面嘻嘻哈哈打成一片，要拉开距离，不然这管理就不好做了。当下属得意洋洋时，要适度放冷脸，不能让下属一再邀功耀功。之前和红毛是平等的关系，可以多说几句，甚至开开玩笑，但现在是绝对不行了。
饭后歇息一会，天色已黄昏。见横竖没事，凌北宇说：“红毛，会什么拳术？耍一套来看看，我看教那种拳比较合适？”