这样也方便他们的管理。
沈悠然来的时候大家都等着了，所以她来了也没有废话，教大家热身运动了一下，就开始跟他们说锻体术的技巧。
“我每天大概会练一个小时左右，其实我觉得两个小时的效果更佳，但是我白天要在部队，晚上回去要照顾孩子，时间难免少了些。”
“如果想要让效果发挥到最好的境地，那我建议还是每天两个小时起步锻体术主要是一层一层的往上升，然后每一层的基础训练叠加。”
沈悠然讲的这些大家都能够听得到，因为他们已经把秘籍传着看过一遍了。
沈悠然开始教。
师长从远处走来，也默默的加入了人群当中，开始跟着沈悠然练习。
但是他的年纪稍微大了那么一点，所以只是半个小时的时间就有点受不了了，他只能气喘吁吁的站在一边泄气。
“小刘你去。”
“测验的人越多越好，我想看看你有没有这个天赋。”
师长让自己的警卫员也加入到这一次的实验之中，他也没有犹豫，直接就跟着沈悠然一起锻炼了。
两个小时的时间很快就过，那些有官职的军人全都练出一身汗。
“明天我们继续！”
沈悠然说完话之后就走了，师长把这些有官职的军人全都叫进了办公室，让他们说一说今天练习锻体术的感觉。
“虽然这是第一天，但我还是觉得在锻炼了之后身体里有一丝力量。”
“我也觉得。”
“以前如果连续训练两个小时，结束之后肯定会特别的累，要休息好一会儿，可我们现在觉得精神还不错。”