&nbs😭🄦⛞p “二十次啊！★”牛致远一听便感觉两条胳膊发软，要知道他刚才已经全力跑了一个负重五公里和全程四百米障碍了。&nbs🝙🚫p
“快点，再敢废话，再加五🌫🂀次。”白兴强摸出一包烟，点着抽了一支，吐着烟圈，说道：“快点开始，后面还有其他内容，这些都要在部队起床之前给你过一🞟🕖遍。”
&nbs🈦p&nb⛯🝽🐧sp牛致远不敢再说话，回忆了一下班长的动作，跳了下去。
前面的跳位和如何稳住身🈠⛙体，然后顺势跃起他一下就掌握了，可是在扒坑沿挂胳膊和挂腿的时候怎么顺势而起，怎么都掌握不了。
白📀兴强也不说话，先让他自己体会，可是每做一次，牛致远的胳膊肘便要和坑壁沿相撞一次，五次🍴🌔⚟累积，已经疼的🃕🗪🞝牛致远开始倒吸凉气。
白兴强一看不行，赶紧喊“停”，🜪🅁呵斥道：“笨蛋，连这个都学不会，照你这样练下去，用不了几天你的胳膊轻则骨裂，重则骨折。行了，我再给你示范一遍，你看一下。”
说着，白兴🅱强又跳下去，演示了一遍。
“看见没有！你记住挂胳膊肘的时候还是靠手的力气挂住身体，等胳膊翻上来之后，再将身体重心放在胳🉂🄠⚩膊肘上。”白兴强说着话，又跳下深坑，再跃起模仿牛致远的动作，胳膊肘重重砸在坑壁沿上：“有没有看清楚你的错误动作和我动作之间的区🞏别？”
区别之处牛致远是看清楚了，⛷🟀可是在做的过程中如何做到，他又不敢肯定，可是总不能让这么老的班长再示范一遍他的错误动作吧！略一犹豫，说道：“班长，我看……看清楚了💑👅🆝！🄅”
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