下面的人听🚍💄得都有些疑惑了，慢跑？没开玩笑吧?
这🇳🜩🄸就是很厉害🟖的教官的第一节课？不过他们🐸良好的素质并没有大喊大叫，执行命令就行了，慢跑不是很好吗？正如教官说的，身体刚刚恢复，不适合剧烈的训练。
接着张峰示范了一次，他们💩🔡🂎就傻眼了，所谓的慢跑可不🎓是那么🍏简单，比负重跑还要难。
只见张峰站在那里，在原地单脚起跳，单脚起跳的时候，屁股要碰到脚后🗴☐⚊跟，然后单脚快速地弹起来，最大限度地跨🐌出另一只脚。
这一只脚将成为第二🇶🝄个单脚蹲下来作为单🚴🗪脚起🙍🉆跳。
最慢的动作是单脚起跳的时候，一只脚将一百多🄑☢斤的身体弹起来，刚开始做几个的时候倒是没有什么，但是做了几分钟🜯🅪后就不行了。
他们的脚开始发酸。
更要命的是这里的都是雪地啊。